Personal Training
in München.

Mein 1:1 Personal Training in München buchst du in Blöcken: Einstieg (20 Stunden, 110 €/Std.), Aufbau (30 Stunden, 105 €/Std.) oder Intensiv (40 Stunden, 100 €/Std.) – alle Preise inkl. MwSt. Mit dem Buddy-Deal trainierst du zu zweit ab 130 €/Std. Ratenzahlung ist möglich. Das 1:1 Online Coaching läuft als monatliches Paket: Kompakt (3 Monate, 200 €/Mo.), Aufbau (6 Monate, 190 €/Mo.) oder Langzeit (12 Monate, 180 €/Mo.) – jeweils mit individuellem Trainingsplan, Ernährungsguide, wöchentlicher Evaluation, Technik-Feedback per Video und Nachgespräch. Mein App-basiertes Coaching kostet 29,99 €/Monat, ist monatlich kündbar und gibt dir Zugang zu allen Programmen (Flexible Steel, Kettlebell Minimalist, Athlete Rising).

Für Personal Training und Online Coaching gibt es ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch – ohne Verpflichtung. Für Fragen erreichst du mich direkt unter laura@momentum-personaltraining.de. Keine versteckten Gebühren, transparente Pakete. Alle Preise auf einen Blick findest du auf der Preisübersicht.

Momentum ist für alle Menschen, die ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen wollen – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Besonders oft arbeite ich mit Frauen ab 30, die stark und leistungsfähig sein möchten, ohne etwas falsch zu machen. Genauso begleite ich Menschen nach Sportverletzungen, die sicher und strukturiert zurück in ihre Sportart oder das Krafttraining finden wollen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Krafttraining. Mein sportwissenschaftlicher Hintergrund, mehrere Jahre Praxiserfahrung auf der Trainings- und Therapiefläche sowie meine eigene Erfahrung mit Skoliose haben mich gelehrt, wie wichtig es ist, jeden Menschen genau dort abzuholen, wo er gerade steht. Ob du zum ersten Mal eine Langhantel in die Hand nimmst oder nach einer Verletzung dein Potenzial wiederherstellen willst – bei Momentum bekommst du einen individuellen Plan, der zu deinem Körper und deinem Leben passt. Kein Leistungsdruck, kein Vergleich mit anderen, sondern dein eigener Weg zu mehr Stärke.

Drei Dinge machen Momentum besonders: sportwissenschaftliche Tiefe, ein konsequent evidenzbasierter Ansatz und die Fähigkeit, beides mit Empathie und Verstand für die Praxis zu verbinden. Ich bin Sportwissenschaftlerin (B.A.) mit Ausbildung in Medizinischer Trainingstherapie und Kettlebell RCK Instruktorin. Ich brenne für die Trainingswissenschaft und bilde mich seit meinem Studium regelmäßig bei anerkannten Anbietern (u.a. NSCA) fort. Das bedeutet: Jede Übungsauswahl, jede Periodisierung und jede Empfehlung basiert auf aktueller Forschung und wird individuell auf deine Physiologie abgestimmt.

Der zweite Unterschied ist Systematik statt Schema F. Training bei Momentum ist ein zusammenhängendes System aus Krafttraining, Ernährungsoptimierung und Regenerationssteuerung. Ich arbeite nicht mit starren 12-Wochen-Plänen, sondern mit einer Programmgestaltung, die sich an deine Trainingsreife, deine Tagesform und deine Lebensphase anpasst – weil sich dein Körper auch nicht an starre Pläne hält.

Und drittens: echte individuelle Betreuung. Ob im 1:1 Personal Training in München oder im Online Coaching – ich arbeite bewusst mit einer begrenzten Anzahl an Kund:innen, damit jede:r die Aufmerksamkeit bekommt, die echte Veränderung braucht. Ich kenne deine Geschichte, deine Fortschritte und deine Herausforderungen – und passe dein Training daran an, nicht an ein Schema.

Dein Erstgespräch bei Momentum ist kostenlos, dauert etwa 20 Minuten und findet per Videocall statt. Es ist ein echtes Kennenlernen – kein Verkaufsgespräch. Ich möchte verstehen, wo du gerade stehst, was dich motiviert, wo es hakt und welche Ziele du hast.

Wir sprechen über deine aktuelle Situation: Hast du Vorerfahrung im Training? Gibt es gesundheitliche Einschränkungen oder Verletzungen, die ich kennen sollte? Was wünschst du dir langfristig für deinen Körper und deine Gesundheit? Auf dieser Basis erkläre ich dir, ob Personal Training oder Online Coaching besser zu dir passt und wie wir zusammenarbeiten können.

Nach dem Gespräch bekommst du eine klare Empfehlung mit konkreten nächsten Schritten. Es gibt keinen Druck und keine Verpflichtung. Das Erstgespräch bringt erfahrungsgemäß schnell Klarheit, wie die nächsten gemeinsamen Schritte aussehen. Buch dir einfach einen Termin über meinen Kalender – ich freue mich auf dich. Falls du dich für das App-basierte Coaching interessierst, schreib mir gerne direkt an laura@momentum-personaltraining.de.

Ja, und zwar richtig gut. Online Coaching bei Momentum ist kein abgespecktes Ersatzprodukt, sondern ein vollwertiges Trainingsformat mit individueller Betreuung. Du bekommst einen maßgeschneiderten Trainingsplan, den ich speziell für deine Ziele, dein Equipment und deinen Zeitrahmen erstelle. Alle 3–4 Wochen bekommst du einen neuen Trainingsplan für einen neuen Trainingsreiz. Über regelmäßige Check-ins bin ich immer an dir und deinem Prozess dran und kann ggf. Anpassungen vornehmen.

Zwischen den Sessions erreichst du mich per Chat – für schnelle Rückfragen, Feedback zu deinem Training oder wenn du Unterstützung bei der Ernährung brauchst. Der große Vorteil: Du trainierst zeitlich und örtlich flexibel, hast aber trotzdem die Sicherheit einer sportwissenschaftlich fundierten und persönlichen Begleitung.

Online Coaching eignet sich besonders für Menschen, die keinen Zugang zu qualifiziertem Personal Training vor Ort haben, viel reisen, ihren Alltag flexibel gestalten wollen oder auf ein ganz bestimmtes Ziel zum Zeitpunkt „X" hintrainieren. Die Ergebnisse stehen dem Präsenztraining in nichts nach – hier ist es allerdings wichtig, dass du in die Eigenverantwortung zur Ausführung deiner Trainingseinheiten gehst. Mehr dazu auf meiner Online Coaching Seite.

Ja – Training zu zweit (2:1) ist jederzeit möglich. Viele meiner Kund:innen trainieren gemeinsam mit ihrem Partner, ihrer Partnerin oder einer Freundin. Gerade wenn Motivation für dich ein Knackpunkt ist, ist ein Trainingspartner goldwert. Beide bekommen individuelle Anpassungen innerhalb der gemeinsamen Session. Außerdem gibt es hier den Buddy-Deal, welcher die Personal Training Betreuung für jeden Trainingspartner deutlich günstiger gestaltet. Schreibe mir bei Interesse am Buddy Deal gerne eine Mail an laura@momentum-personaltraining.de.

Für größere Gruppen vereinbare am besten ein Erstgespräch, damit ich die individuellen Voraussetzungen und Ziele aller Teilnehmer:innen einschätzen kann. Mir ist wichtig, dass die Trainingsqualität auch in der Gruppe nicht leidet – deshalb schaue ich vorher genau hin, ob das Setting für alle passt und wie ich die Session so gestalten kann, dass jede:r optimal betreut wird.

Grundsätzlich gilt: Je kleiner die Gruppe, desto individueller kann ich arbeiten. Das 1:1 Training bleibt das Herzstück von Momentum, aber wenn du dir eine gemeinsame Trainingszeit wünschst, finden wir eine Lösung, die funktioniert.