Nicht jedes Programm passt zu jedem Menschen. Individuelles, evidenzbasiertes 1:1 Training mit Laura Wolf.
5,0 aus 6 Google-Bewertungen · Sportwissenschaftlerin (B.A.)
Bei Momentum gibt es keine Schablonen. Vor deiner ersten Session analysieren wir in einem kostenlosen 20-minütigen Erstgespräch deine Ausgangssituation: Bewegungshistorie, aktuelle Beschwerden, Ziele, Lebensrhythmus.
So entsteht ein Trainingsplan, der genau auf dich zugeschnitten ist: auf deine Anatomie, Körperstatik, Ziele und deine regenerativen Kapazitäten – und der dir einfach Spaß macht.
In den Sessions arbeiten wir mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, teils an Maschinen, Bodyweight-Übungen und gezieltem Mobility-Training. Die Auswahl richtet sich nach deinen Bedürfnissen – nicht nach dem, was gerade im Trend liegt.
Ich erkläre dir das Warum hinter den Übungen, korrigiere deine Technik in Echtzeit und dosiere die Intensität so, dass du gefordert bist, ohne überlastet zu werden. Es gibt keine Scham und Bewertung, es geht um dich als Individuum und deinen Fortschritt. Training bei Momentum endet nicht nach 60 Minuten – ich stehe als dein Coach jederzeit auch außerhalb der Sessions für Fragen zur Verfügung.
Training, das sich sicher und gut anfühlt. Weil nur so langfristige Veränderung entsteht.
Jede Übung basiert auf evidenzbasierten Prinzipien. Belastungssteuerung und Progression sind keine Buzzwords, sondern dein Trainingsalltag.
Jede Session beginnt mit der Frage: Wie geht es dir heute wirklich? Intensität und Übungsauswahl passen sich deiner Tagesform an.
Kettlebells, Langhanteln, Bodyweight und gezieltes Mobility-Training. Die Auswahl richtet sich nach deinen Bedürfnissen, nicht nach Trends.
Ich erkläre das Warum hinter jeder Übung und korrigiere deine Technik sofort. Sicherheit und saubere Ausführung stehen an erster Stelle.
Meine Kund:innen in München befinden sich in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen und Berufen (Medizin, Bildungswesen, öffentlicher Dienst, Mutterschaft, Unternehmertum, Kultur). Was sie verbindet: der Wunsch nach einem Körper, der stark, resilient und gesund ist – nicht für die nächsten vier Wochen, sondern für die nächsten Jahrzehnte. Dafür werden Gesundheitsentscheidungen mit hoher Qualität getroffen.
Die sich im Fitnessstudio unsicher fühlen und eine vertrauensvolle Begleitung brauchen, um Technik und Selbstvertrauen aufzubauen.
Die mehr aus ihrem Körper herausholen wollen – ob im fordernden Berufsalltag, in hormonellen Umbruchphasen oder einfach, weil sie Kraft aufbauen und sich wohlfühlen wollen.
Die eine strukturierte, sichere Rückkehr ins Training suchen – mit jemandem, der medizinisches Know-how mitbringt.
Die ihr Training gezielt optimieren und messbare Fortschritte erzielen wollen.
Momentum steht für Personal Training mit sportwissenschaftlicher Tiefe. Ich verstehe, warum dein linkes Knie nach dem Kreuzbandriss anders belastet werden muss als dein rechtes. Ich weiß, warum ein periodisierter und progressiver Trainingsplan wichtig ist und passe diesen mit jedem Trainingszyklus neu an dich und deinen Fortschritt an.
Jede Session findet in einem geschützten Rahmen statt, in dem es um dich geht: deine Physiologie, deine Ziele, dein Tempo. Meine Arbeitsweise basiert auf sportwissenschaftlichen Prinzipien und wird direkt an deine Tagesform angepasst.
Ich bin Laura Wolf, Sportwissenschaftlerin (B.A.) und Kettlebell RCK Instruktorin. Mein Ansatz verbindet medizinisches Wissen mit der Überzeugung, dass Training sich sicher und gut anfühlen muss, um sich langfristig entwickeln zu können. Jede Session beginnt mit zwei Fragen: Wie geht es dir heute wirklich? Wie war deine Woche?
Ich habe mich lange damit beschäftigt ob ein Personal Training für mich das Richtige ist und kann nur sagen: Bei Laura ist es das in wirklich jeder Hinsicht.
Sie ist hochprofessionell, angenehm im Umgang und geht sehr gut auf individuelle Ziele und Wünsche ein.
Ich trainiere nun schon viele Monate mit ihr und bin absolut zufrieden mit den vielen Benefits die sich dadurch für mich entwickeln.
Ich kann Laura aus voller Überzeugung weiterempfehlen.
Wir trainieren zu zweit seit 2 Jahren bei Laura.
Wir haben echte Fortschritte gemacht, sichtbar Muskeln aufgebaut und dadurch richtig Freude am Muskeltraining entwickelt.
Dank ihrer kompetenten und humorvollen Art macht das Training nicht nur Sinn, sondern auch Spaß.
I started training with Laura in the early summer, and just a couple weeks and a few training sessions with her almost instantly changed my day-to-day life for the better. Of course, she is a very knowledgeable and professional personal trainer: she helped me progress very quickly, always explaining and demonstrating exercises very detailedly so that I could take that knowledge and the strength they gave me outside of our sessions, and she indulged every single one of my questions about health and fitness.
But the best part about training with her is her infectious energy, bright personality and constant motivation. She made me find happiness in moving my body again, after having neglected that aspect of my life for a while, and made me want to keep on getting better and healthier every single day.
Her in depth scientific knowledge about fitness and especially women’s bodies has also been incredibly insightful, adapting all of my training programs to my specific needs, giving me different options to train according to my wellbeing, and helping me correct my little habits to work out safely as well as improving my issues with scoliosis.
I would instantly recommend working with her to anyone looking to maintain their physical and mental health, but also and mostly to anyone wanting to enjoy themselves while moving their body!
Ich war bei Laura im Personal-Training und war begeistert. Ich mache regelmäßig Kraftsport, war aber bei einigen Übungen nicht sicher, ob ich die Übung korrekt mache (z.B. RDL). Außerdem habe ich Vorübungen für Klimmzüge erlernt und gute Schulterübungen für meine zeitweise entzündete Rotatorenmanschette.
Ich finde, dass auch geübte Sportler immer wieder ihre Techniken überprüfen lassen sollten und auch mal neue Übungen mit ins Training aufnehmen sollten. Außerdem ist es super für die Motivation. Das alles beherrscht Laura perfekt. Dankeschön 🤗
Nur zu empfehlen! Laura macht ein Super Training und erklärt die Übungen verständlich und mit Geduld. Gleichzeitig motiviert sie und fordert auch an die Grenzen zu gehen. Auf Verletzungen wird besonders eingegangen um eine schädliche Belastung zu vermeiden. Ich freue mich auf jeden Termin! 💪🏻 Danke Laura!
Laura ist einfach rundum klasse 👌 Sie geht individuell auf jede Persönlichkeit, jede Lebenssituation und individuelle Ziele im Training ein, fördert (und fordert) einen super, um seine Ziele zu erreichen!
Bei ihr bekommt man immer einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan. Außerdem ist sie nahezu 24/7 erreichbar, sollten Fragen offen sein, oder Anpassungen notwendig!
Absolute Empfehlung und jeden Cent wert!
„Bereits nach zwei Wochen habe ich die Verbesserung gespürt. Ich bin sehr motiviert weiter mit Laura zu arbeiten und freu mich schon auf die nächste Trainingseinheit.“
„Laura schafft es, uns mit Humor und Einfühlungsvermögen durch die härtesten Trainingseinheiten zu pushen. Als Ärztinnen ist uns bewusst, wie wichtig Krafttraining ist – gerade in den Wechseljahren. Vielen Dank für alles.“
„Laura begeistert mit ihrer offenen und netten Art. Sie kann jeden Menschen davon überzeugen, das Quäntchen mehr zu geben. Vollumfängliche Empfehlung.“
„Laura hat das Talent, in dir etwas auszulösen. Nachhaltig. Am allermeisten beeindruckt mich, dass Laura meinen Blick auf Sport und Krafttraining komplett verändert hat.“
„Laura stellt die Pläne auf mich zusammen, weiß genau was mir fehlt, fragt nach was ich brauche und wir haben brutal viel Spaß. Sind die Stunden bei Laura eine meiner liebsten Stunden pro Woche? Definitiv ja.“
„Durch Lauras exzellentes und feinfühliges Training habe ich meine weibliche Seite wiederentdeckt. Die Trainingseinheiten sind eine herausragende Burnout-Prävention. DANKE dafür.“
„Seit dem Training mit Laura habe ich neue Lebensenergie, Zuversicht und Selbstvertrauen bekommen. Laura hat immer ein offenes Ohr und ist für mich da. Laura ist einfach die beste.“
„Sie pusht mich durch die letzten Wiederholungen, wenn's richtig schwer wird und zieht gute Laune mäßig mit dem Workout auch einen mäßigen Tag hoch.“
„Eines meiner größten Highlights in der Woche ist das Training mit dir! Darauf freue ich mich immer sehr!“
„Das Personal Training mit Laura war das beste Geschenk, was ich mir je machen konnte. Ich liebe es. Einfach best investiert.“
„Ich freue mich immer richtig auf den Freitag, ist immer das beste, was in der ganzen Woche passiert. Man hat immer, immer Lust mit Laura zu trainieren.“
Mein Personal Training buchst du in Stundenpaketen. Alle Pakete beinhalten ein kostenloses Erstgespräch, Betreuung via Chat, regelmäßige Evaluation und den Fundamental Habits Guide.
Trainiere gemeinsam mit Partner:in oder Freund:in – Preis pro Person pro Stunde.
Ratenzahlung möglich · 1 Std. = 60 Min. · Alle Preise inkl. MwSt.
Neben dem Personal Training in München biete ich zwei weitere Formate an, die sich nahtlos ergänzen.
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