Coaching per App

Strukturiert trainieren.
Eigenständig weiterentwickeln.

Sportwissenschaftlich fundiert. Entwickelt aus +1.000 Stunden echter Coaching-Erfahrung.

Kein generischer Fitnessplan aus dem Internet. Sondern Programme, die aus der täglichen Arbeit mit echten Kund:innen entstanden sind – mit klarer Struktur, sauberer Technik und durchdachter Progression.

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★★★★★ Sportwissenschaftlich fundiert · Monatlich kündbar
3
Programme zur Auswahl
5+
Jahre Coaching-Erfahrung
€29,99
pro Monat, jederzeit kündbar
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Sportwissenschaftlich fundiert

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Drei Programme. Ein Anspruch: Qualität.

Jedes Programm ist aus der echten Arbeit mit Kund:innen entstanden. Wähle das, was zu deinem Level und deinem Ziel passt – und wechsle jederzeit. Monatlich kündbar.

Kraft & Beweglichkeit

Flexible Steel

Für dich, wenn du stark UND beweglich werden willst

In 5 Wochen lernst du die wichtigsten Langhantel-Grundübungen für den ganzen Körper, ergänzt durch Turnelemente für Körperkontrolle und Beweglichkeit.

Dauer 5 Wochen
Equipment Langhantel, Ringe, Bodyweight
Frequenz 4× pro Woche
Örtlichkeit Im Gym
Fokus
Mobility Gelenkgesundheit Beweglichkeit Monatl. kündbar
Minimalistisch & effektiv

Kettlebell Minimalist

Für dich, wenn du mit wenig viel erreichen willst

Du lernst den sicheren Umgang mit der Kettlebell – inklusive Turkish Get Up und Swing mit technisch sauberer Ausführung. Zwei Kettlebells sind alles, was du brauchst.

Dauer 6 Wochen
Equipment 2 Kettlebells (unterschiedlich schwer)
Frequenz 3× pro Woche
Örtlichkeit Zu Hause oder im Gym
Fokus
Kraft Kondition Effizienz Monatl. kündbar
Vielseitigkeit & Kraft

Athlete Rising

Für dich, wenn du einen neuen Trainingsreiz suchst

Mehr Kraft, mehr Geschwindigkeit, mehr Vertrauen in deinen Körper. Für Trainierende, die sich einseitig fühlen und Struktur mit Abwechslung verbinden wollen.

Dauer 5 Wochen
Equipment Trap Bar, Kurzhantel, Kabelzug, Bodyweight
Frequenz 4× pro Woche
Örtlichkeit Im Gym
Fokus
Kraft Athletik Performance Monatl. kündbar

Was du bekommst

Mehr als nur ein Trainingsplan

Mit deiner Mitgliedschaft bekommst du Zugang zu allen Programmen – und die Werkzeuge, die dein Training nachhaltig machen. Monatlich kündbar.

◎

Alle Programme inklusive

Voller Zugriff auf Flexible Steel, Kettlebell Minimalist und Athlete Rising. Wechsle jederzeit zwischen Programmen.

▶

Video-Anleitungen

Jede Übung mit detaillierter Ausführung – damit du sicher trainierst und die Technik wirklich sitzt.

↗

Fortschrittstracking

Dokumentiere deine Entwicklung direkt in der App und sieh, wie du Woche für Woche stärker wirst.

♡

Ernährungstagebuch

Integriertes Food-Tracking als Unterstützung für deine ganzheitliche Gesundheit – optional, nicht verpflichtend.

Laura Wolf beim Krafttraining – Sportwissenschaftlerin und Gründerin von Momentum

Hinter Momentum – das bin ich

Über 1.000 Trainings. Evidenzbasiert. Aus der Praxis.

Ich bin Laura Wolf, Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin. Diese Programme sind nicht am Schreibtisch entstanden – sie basieren auf über 1.000 Coaching-Sessions mit echten Menschen, echten Zielen und echten Fortschritten. Jede Übung, jede Progression hat ein fundiertes Warum.

Ich kenne aus der Praxis die kleinen Stolpersteine, an denen viele scheitern – ein ungünstiges Kniebeugen-Set-up, eine Startposition, die niemand erklärt hat. Genau diese Momente habe ich beim Aufbau jedes Programms im Blick: Mit detaillierten Übungsbeschreibungen und Fotos des Set-ups bekommst du die Klarheit, die dir die meisten Onlineprogramme schuldig bleiben.

Aus meiner eigenen Reha-Geschichte mit Skoliose weiß ich, wie wichtig sicheres, strukturiertes und persönliches Training ist. Genau dieser Anspruch steckt in jedem einzelnen Programm.

Sportwissenschaftlerin B.A. Trainerlizenz A, B, C RKC Kettlebell Instruktorin Med. Trainingstherapie

Kundenstimmen

Was andere über Momentum sagen

★★★★★

„Ob ich von Laura online gecoacht werde oder persönlich in Kontakt bin, macht für mich so gut wie keinen Unterschied. Ich habe meine Entscheidung noch keine Sekunde bereut.“

Erika
Online Coaching Kundin
★★★★★

„Bereits nach zwei Wochen habe ich die Verbesserung gespürt. Ich bin sehr motiviert weiter mit Laura zu arbeiten und freu mich schon auf die nächste Trainingseinheit.“

Kundin, 61 Jahre
Personal Training
★★★★★

„Laura begeistert mit ihrer offenen und netten Art. Sie kann jeden Menschen davon überzeugen, das Quäntchen mehr zu geben. Vollumfängliche Empfehlung.“

Thomas, 48 Jahre
Personal Training
★★★★★

„Laura hat das Talent, in dir etwas auszulösen. Nachhaltig. Am allermeisten beeindruckt mich, dass Laura meinen Blick auf Sport und Krafttraining komplett verändert hat.“

Alexandra, 38 Jahre
Mama von drei Kindern
★★★★★

„Sie pusht mich durch die letzten Wiederholungen, wenn's richtig schwer wird und zieht gute Laune mäßig mit dem Workout auch einen mäßigen Tag hoch.“

Sabine, 50 Jahre
Personal Training
★★★★★

„Das Personal Training mit Laura war das beste Geschenk, was ich mir je machen konnte. Ich liebe es. Einfach best investiert.“

Johanna, 44 Jahre
Personal Training
★★★★★

„Eines meiner größten Highlights in der Woche ist das Training mit dir! Darauf freue ich mich immer sehr!“

Anton, 50 Jahre
Personal Training
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  • Zugriff auf alle 3 Trainingsprogramme
  • Video-Anleitungen für jede Übung
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Monatlich kündbar. Keine versteckten Kosten. Keine Mindestlaufzeit.

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Häufige Fragen

Alles, was du wissen musst

Nein. Die Programme sind so aufgebaut, dass du auch als Einsteigerin sicher starten kannst. Jede Übung wird mit Video-Anleitung erklärt, und die Progression ist so gestaltet, dass du Schritt für Schritt stärker wirst. Die Programme Flexible Steel und Kettlebell Minimalist eignen sich besonders gut für den Einstieg, Athlete Rising richtet sich an Fortgeschrittene.
Beim 1:1 Online Coaching erstelle ich dir einen komplett individualisierten Plan und betreue dich persönlich mit regelmäßigen Check-ins und Technik-Feedback per Video. Das App-Coaching gibt dir Zugang zu meinen vorstrukturierten Programmen, die aus der Arbeit mit echten Kund:innen entstanden sind. Ideal, wenn du eigenständig trainieren möchtest, aber einen sportwissenschaftlich fundierten Plan brauchst. Mehr zum 1:1 Online Coaching →
Das hängt vom Programm ab: Für Flexible Steel brauchst du Zugang zu einer Langhantel und grundlegendem Gym-Equipment. Für Kettlebell Minimalist reichen zwei Kettlebells – ideal für zuhause. Athlete Rising ist vielseitig und kann mit verschiedenem Equipment durchgeführt werden. Die genauen Anforderungen findest du in jeder Programmbeschreibung in der App.
Ja, absolut. Die Mitgliedschaft ist ein monatliches Abo, monatlich kündbar – ohne Mindestlaufzeit und ohne versteckte Kosten. Dein Zugang bleibt bis zum Ende des bezahlten Zeitraums bestehen. Kein Risiko, kein Kleingedrucktes.
Ja. Mit deiner Mitgliedschaft hast du Zugang zu allen Programmen in der Momentum-Bibliothek. Du kannst jederzeit wechseln, wenn du bereit für einen neuen Reiz oder ein anderes Trainingsziel bist.
Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang über die Everfit-App (verfügbar für iOS und Android). Dort findest du alle Programme, dein Fortschrittstracking und dein Ernährungstagebuch. Du kannst sofort loslegen – die Einrichtung dauert nur wenige Minuten.
Absolut – die Programme sind sogar besonders für Frauen ab 35 konzipiert. Krafttraining ist gerade in dieser Lebensphase essenziell: für Knochengesundheit, Stoffwechsel und Wohlbefinden. Die Progression ist bewusst so gestaltet, dass du sicher einsteigen und dich nachhaltig steigern kannst. Wenn du darüber hinaus individuelle Betreuung suchst, schau dir das Personal Training in München oder das 1:1 Online Coaching an.

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